| 高血压患者如何度夏？ |
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原文作者：未知 文章录入：admin 发布时间：2007-2-28 16:13:33  |
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夏季天气炎热，高血压患者常常感到头晕脑涨，有的人还容易因热诱发脑血栓和心脏病。那么，高血压患者如何才能安然度夏呢？
不渴也要补充水分
脑血栓形成有三方面影响因素：
第一，血管内膜受损，暴露出易于形成血栓的部位；第二，血流缓慢；第三，血液黏稠度大。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易形成血栓。因此，盛夏，高血压患者发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。高血压患者在夏季首先要重视补水，在感觉还不太热时就要提前注意，出汗多时更应及时补充。无糖尿病的人可加大新鲜水果的摄入量，糖尿病患者则以清茶或凉开水为主。高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病，这与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，有效预防血栓形成。
低盐饮食
高盐是血压升高的绝对因素，也是妨碍药物降压的重要原因之一。因此，高血压患者每日盐摄入量应控制在5克以下，同时增加含钾量高的食品的摄入。具体办法是：1、将膳食中的盐，包括所有食物中的钠折合成的盐，减少到平均每日4-6克。2、增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜和水果及豆类制品。3、控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。4、增加禽类及鱼类等蛋白质丰富且脂肪较低的动物油食物。5、每天饮牛奶250克，鸡蛋每周不超过4个。6、限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒量不超过20克。
保证正常睡眠
人在睡眠中血压下降，以保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，一定要做好防暑降温，保证充足有效的睡眠；同时，夏天可选用长效，而对正常血压影响不大的生理性降压药物，确保夜间血压正常，以保护心脑肾健康。
降压药物剂量要调整
人血压的波动变化是时刻发生的。一天之中，血压波动变化规律是：以早上6时和下午6时为高峰，中午稍低，半夜2时血压跌至最低；而在一年里血压在夏季偏低。因此，高血压患者在夏天应调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血疾病。在调整降压药物剂量时，特别要注意的是，减少利尿剂及一些含有利尿成分的复合剂的应用。只有对血压控制不满意或已经发生高血压心力衰竭的人才可适当间断应用利尿药。
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