| 患了高血压照样能长寿 |
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原文作者：未知 文章录入：admin 发布时间：2007-2-28 16:12:43  |
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有些中老年人在被确诊患了高血压以后精神十分紧张，生怕自己哪一天闹个脑出血。因此，惶惶不可终日，总为自己的寿命还有多久担心。其实，这种顾虑是多余的，也是极其有碍健康的。
大量事实表明，高血压病如能注意自我保健及早进行降压治疗，就能减少高血压对心、脑、肾器官的损害，与正常人一样也能长寿。那么，怎样自我保健呢？
保持心理健康持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免疫功能降低，直接引起血压波动。所以，心境宁静有利于血压平稳。
合理膳食要限制盐的摄入量，每日不超过5克为宜，增加奶及豆制品、蔬菜的摄入量，改变以猪肉为主的动物性食物结构，增加禽类、水产品的摄入量，但要防止过剩和不足。
适度运动高血压病人不可不动，但不可剧烈运动，尤其是上了年岁的老人。
合理用药高血压病人应坚持长时间有规律地服药，但若血压下降过快、过猛，则可导致脑血流量不足，诱发脑血栓形成。因此，服用降压药应从小剂量开始，使血压缓慢下降，以后长期巩固，保持平稳，减少波动。
高血压病人真正做到上述几项要求可使血压基本稳定，活到耄耋之年并不是非分之想。
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